2022河北专升本考试临近，最近可能会为自己的复习状况感到焦虑， 针对同学们出现的情况，小编整理了三个缓解焦虑心情的小方法，快来看看吧。

1.建立自信，相信自己一定能行

你可以经常对自己做正向的心理暗示，用来减轻焦虑。告诉自己：没有人能在考试前100%的准备好，做好自己该做的，把握好自己能控制的部分，然后全力以赴，就足够了。

最近这两天同学们可以翻看一下之前整理的错题笔记，再巩固一下相关的知识点。

2.适当解压，放松心情

学习的时长和刷题的数量，并不是最主要的。如果你现在实在学不下去，学习效率低，那么你要学会给自己解压。比如：听一些积极向上的歌曲、看一小会综艺节目、畅想下考后的快乐生活或者是找人倾诉一下也可以。

3.睡前舒缓，饮食清淡

考前睡不着，你可以试试在傍晚时分，进行适度的锻炼。例如：慢跑、游泳、骑脚踏车等。在睡前你也可以洗个温水澡，做一些简单的拉伸，或者瑜伽动作。它们可能会帮助你舒张血管、稳定你的心率、血压和代谢，也许能够让你在晚上有一个更好的睡眠；保持清淡饮食，新鲜的肉蛋奶应该多吃，可以选择少食多餐，给身体补充足够的能量。

现阶段，同学们的焦虑是一种很正常的心理现象，已经走到了现在，就一定要坚持到最后，在接下来的日子里，希望大家都能放松心情，在积极备考的同时保持乐观向上的心态，要相信自己一定能行！

以上就是小编整理的三个缓解焦虑心情的小方法，如果想了解更多备考内容，可以关注：河北专接本网公众号。